从此刻出发
你为什么想开始学习？
不需要先判断自己“应该学到哪一级”。从最想改变、理解或照顾的一件事开始，更容易找到适合自己的入口。
学习地图
理解、练习，再回到生活
- 认识
听见自己正在经历什么
分辨事实与判断，认识感受和需要，理解请求与要求的不同，也看见自己惯常的沟通方式。
- 体验
在同理中亲身感受连结
在倾听、表达、角色练习与身体觉察中，体验当一个人真正被听见时，关系会发生什么变化。
- 实践
把理解带回一段具体关系
从小而真实的场景开始尝试，允许卡住、反复和修正，让新的选择经得起日常生活的检验。
- 整合
长出属于自己的生命表达
不追求套用标准句式，而是在觉察自己、尊重他人与承担选择之间，形成更自然的关系能力。
课程之后
真正的练习，从回到生活开始
课程可以打开新的理解，但关系不会因此立刻变得容易。伙伴练习、主题阅读、在地活动和持续课程，让你在遇到困难时仍有地方回看，也有人一起学习。
常见问题
开始之前，你可能想知道
完全没有接触过 NVC，可以参加吗？
可以。第一次学习更适合从基础课程或公开体验开始。课程说明会标明适合对象与是否需要前置经验。
线上课程和线下课程怎样选择？
线上更方便持续参与，线下更容易获得完整的身体与现场体验。可以根据时间、距离、学习习惯和当下支持需要选择。
学过基础课程以后，下一步是什么？
你可以先把练习带回一段真实关系，也可以进入主题课程、伙伴练习或专业发展路径。没有必须赶上的统一进度。
在哪里查看最新课程和报名信息？
近期课程、时间、带领者和报名方式，以 NVC 中文网微信公众号的最新发布为准。
近期课程
从一门与你此刻有关的课程开始
关注 NVC 中文网公众号，查看最新课程、适合对象、时间安排与报名入口。